Chu kỳ kinh nguyệt của chị em phụ nữ thường kéo dài từ 4-5 ngày, cho tới 1 tuần. Đây được xem là khoảng thời gian vô cùng tồi tệ. Bởi chị em sẽ gặp nhiều bất tiện trong sinh hoạt, khó khăn khi mặc đồ và khiến những chuyến du lịch chẳng còn thú vị như dự định. Để ngày “đèn đỏ” trôi qua nhanh chóng và dịu êm. Chị em hãy cùng tìm hiểu thêm về cách có kinh nguyệt sớm và cách rút ngắn ngày kinh nhé!
Dưới đây là 2 trường hợp gần nhất đã gửi câu hỏi về Phòng khám đa khoa Quốc tế HCM . Mời các bạn tham khảo
Cách có kinh nguyệt sớm theo ý muốn
Bạn Hạnh (24 tuổi, Phú Nhuận) cho biết: “Chào bác sĩ ! Kinh nguyệt của em rất đều . Đôi khi chỉ chênh lệch 1 2 ngày không đáng kể . Thường thì em hay bị vào cuối tháng . Nhưng cuối tháng này công ty em tổ chức đi biển 3 ngày. Nếu tính khoảng thời gian hành kinh thì sẽ rơi vào đợt đi biển của em. Em thực sự không thích vì nó gây ảnh hưởng đến việc vui chơi và diện đồ. Bác sĩ cho em hỏi cách có kinh nguyệt sớm hơn không ? Em cám ơn !”
Bác sĩ chuyên khoa phòng khám đã trả lời câu hỏi của bạn Hạnh như sau: Có rất nhiều phương pháp để kích thích kinh nguyệt ra sớm hơn dự định. Bạn nên biết cách lựa chọn phương án phù hợp nhất với trường hợp của mình. Tốt nhất nên tham khảo ý kiến của bác sĩ.
Nghỉ ngơi và tránh căng thẳng
Căng thẳng làm thay đổi chức năng vùng dưới đồi của não. Phần não điều chỉnh các hormone giúp tạo nên chu kỳ kinh nguyệt gây ra tình trạng chậm kinh. Nếu bạn cảm thấy căng thẳng, hãy dành thời gian để nghỉ ngơi, ăn uống đầy đủ . Và tập luyện thể thao như ngồi thiền, tập yoga.. Trong trường hợp căng thẳng kéo dài, hãy nhờ đến sự giúp đỡ từ bác sĩ tâm lý.
Châm cứu và bấm huyệt
Muốn kinh nguyệt ra sớm hơn bình thường . Bạn cũng có thể sử dụng phương pháp Đông y như: Châm cứu và bấm huyệt tại một vài vị trí có liên quan đến sự lưu thông và tuần hoàn máu trong cơ thể.
Tuy nhiên khi sử dụng phương pháp này cần phải hết sức cẩn trọng . Vì nó có thể gây ra tác dụng ngược chặn đứng kinh nguyệt hoàn toàn. Vì vậy trước khi lựa chọn bạn cần trao đổi với bác sĩ chuyên khoa để có phương án phù hợp
Dùng trà thảo dược
Có rất nhiều loại thảo mộc có khả năng tạo ra kinh nguyệt . Các loại thảo mộc được gọi là emmenagogues . Chúng hoạt động bằng cách kích thích bộ máy sinh sản và lưu thông máu . Tuy nhiên, chúng có thể ảnh hưởng đến nồng độ hormone của bạn và gây ra nhiều tác dụng phụ khác nhau . Do đó, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại thảo dược nào.
Tăng cường vitamin C
Một liều lượng lớn vitamin C được nạp vào cơ thể có thể giúp đẩy mạnh kỳ kinh . Giúp cho chu kì kinh nguyệt của chị em phụ nữ tới sớm hơn. Tuy nhiên, bạn gái cần lưu ý, khi sử dụng bất cứ một vitamin nào, kể cả vitamin C . Cần phải thông qua ý kiến của bác sĩ nếu không muốn có các tác dụng phụ ngoài ý muốn
Các loại thực phẩm nên ăn
Bạn nên ăn những đồ mát như rau ngót, thịt đỏ. Hoặc những thức ăn chứa nhiều carotene như đu đủ, cà rốt,… Làm thúc đẩy chu kỳ kinh nguyệt của bạn đến sớm hơn
Các loại thực phẩm nên tránh
Bạn nên hạn chế những thức ăn mặn, cay, nóng . Đặc biệt là không ăn đồ quá mặn nhiều dẫn đến dư thừa lượng natri. Điều này làm cho chu kỳ kinh nguyệt của bạn không những không tới mà còn gây ra chứng đầy hơi . Vô cùng khó chịu vào kỳ kinh kinh nguyệt
Cách để nhanh hết kinh, cách rút ngắn ngày kinh
“ Thưa bác sĩ ! Kinh nguyệt của em khá đều . Nhưng mỗi lần đến ngày thì ngày kinh của em kéo dài 6-7 ngày . Trời thì nóng bức mà phải đóng băng vệ sinh cả 1 tuần liền thực sự em thấy rất khó chịu và bí bách . Vậy có cách nào để rút ngắn ngày kinh không thưa bác sĩ !”
(Quỳnh-Quận 5)
Với câu hỏi này của bạn Quỳnh, bác sĩ chuyên khoa phòng khám cho biết : Có rất nhiều cách rút ngắn ngày kinh lại . Nhiều chị em thường chọn phương pháp sử dụng thuốc Tây để trì hoãn hoặc rút ngắn chu kỳ kinh. Tuy nhiên, việc lạm dụng thuốc Tây quá nhiều sẽ dẫn đến những tác dụng phụ không mong muốn. Trong trường hợp này, chị em có thể áp dụng những mẹo vặt dân gian dưới đây để rút ngắn ngày kinh. Vừa dễ thực hiện lại vừa đảm bảo sức khỏe cho chính bản thân bạn.
Uống trà gừng
Bạn có thể tự làm trà gừng hoặc mua trà gừng sẵn có. Tính chất ấm nóng của gừng sẽ giúp chấm dứt kinh nguyệt sớm hơn. Nếu bạn tự làm trà gừng thì có thể đập dập một nhánh gừng nhỏ cho vào nước vừa mới đun sôi. Chờ nước nguội bớt thì bạn cho thêm một thìa mật ong nữa vào. Khuấy đều và uống ngày 2-3 lần.
Uống nước dừa
Nước dừa luôn là loại nước giải khát tốt cho cơ thể nữ giới. Giúp làn da luôn được tươi trẻ, loại thải độc tố hiệu quả. Bên cạnh đó, nước dừa cũng giúp các chị em cảm thấy khỏe khoắn hơn vào những ngày đèn đỏ. Giúp thời gian “đèn đỏ” trôi qua nhanh hơn.
Massage bụng và thực hiện các bài tập nhẹ nhàng
Việc luyện tập một số động tác nhẹ nhàng trong kỳ kinh giúp cơ thể cảm thấy thoải mái, nhẹ nhàng. Giảm thiểu cảm giác mệt mỏi, giúp rút ngắn ngày kinh . Cũng như giúp chu kỳ tiếp theo đến đều đặn hơn.
Dùng tay xoa đều bụng, hít thở sâu. Massage vào mỗi tối trước khi đi ngủ còn giúp cơ thể cảm thấy dễ chịu, không còn đau bụng, khó chịu nữa.
Kết hợp tập các động tác gập bụng nhẹ nhàng. Vừa giúp cơ thể thả lỏng, không còn cảm giác mệt mỏi, uể oải. Vừa giúp kỳ kinh trôi qua nhanh chóng hơn
Chườm nóng
Lấy một túi nóng chườm lên bụng của bạn trong những ngày đèn đỏ . Không chỉ giúp giảm những cơn đau bụng kinh khó chịu . Mà còn giúp số ngày kinh nguyệt giảm bớt. Vì vậy, đây là cách nhanh hết kinh đơn giản mà rất nhiều chị em áp dụng.
Kiêng nước lạnh
Chắc hẳn bạn cũng đã biết khi đến ngày nên kiêng uống đồ lạnh, nước đá. Không những thế bạn cũng nên hạn chế tiếp xúc nước lạnh. Chỉ nên tắm nước ấm để cơ thể giãn nở các mạch máu, giúp đẩy nhanh tốc độ ra kinh nguyệt. Khiến ngày kinh nhanh kết thúc hơn.
Khuyến cáo
Hai bạn thân mến! Nếu kinh nguyệt trước đó đã ổn định thì 2 bạn không nên tự làm thay đổi chu kỳ kinh nguyệt . Mà nên để nó được tự nhiên, phù hợp với cơ địa tính chất đặc điểm của cơ thể mình. Mong muốn có chu kỳ kinh nguyệt đến sớm hơn hay rút ngắn kỳ kinh chỉ dành cho những trường hợp đặc biệt. Nếu làm không đúng cách có thể gây ra nhiều hậu quả khôn lường. Do đó, trước khi sử dụng cách nào đều cần đến sự trợ giúp hỗ trợ từ các bác sĩ chuyên khoa nhé!
Trên đây là những thông tin cơ bản mà bác sĩ Phòng Khám Quốc tế HCM giải đáp cho thắc mắc: “Cách có kinh nguyệt sớm hơn và cách rút ngắn ngày kinh” . Hãy chia sẻ với chúng tôi vấn đề mà bạn thắc mắc về chu kỳ kinh nguyệt qua số điện thoại 038 558 1111 – 038 558 1111 . Hoặc CLICK vào khung tư vấn để được các bác sĩ chuyên khoa tư vấn miễn phí.
