Thời gian quan hệ trung bình là bao nhiêu? Quan hệ bao lâu được xem là yếu sinh lý? Quan hệ quá lâu có sao không? Đây là những vấn đề chính sẽ được chúng tôi đề cập trong bài viết sau.
Có nhiều người quan niệm rằng, càng “yêu” lâu thì chứng tỏ nam giới có bản lĩnh giường chiếu tốt. Tuy nhiên, thực tế việc “yêu” lâu hay “yêu” trong trong thời ngắn quá đều ảnh hưởng đến sức khỏe. Vậy thực hư thời gian quan hệ trung bình là bao lâu? Hãy cùng tìm hiểu ngay sau đây.
Thời gian quan hệ trung bình là bao lâu?
Tình dục là một trong những gia vị không thể thiếu trong tình yêu. Có rất nhiều cặp đôi có thời gian kéo dài từ 20 – 25 phút. Nhưng cũng có những cặp chỉ kéo dài khoảng 3 – 7 phút. Vậy thời gian quan hệ trung bình tốt nhất là bao lâu?
Bác sĩ Hà Văn Hương – Phòng khám Đa khoa Quốc tế HCM cho hay: Thời gian quan hệ trung bình lý tưởng là từ 7 – 15 phút. Tuy nhiên, mỗi cặp đôi sẽ có thói quen và khả năng riêng. Nên không cần quá nghiêm ngặt trong quy định thời gian quan hệ.
Quá trình quan hệ sẽ được chia thành 3 giai đoạn, màn dạo đầu, giao đoạn lâm trận và giai đoạn kết thúc. Mỗi giai đoạn sẽ phân bổ thời gian như sau:
Thời gian quan hệ trung bình ở màn dạo đầu
Màn dạo đầu được tính từ khi bạn tình đáp ứng các kích thích tình dục. Các kích thích có thể là vuốt ve, ôm ấp, hôn vào vùng nhạy cảm hoặc là những lời nói kích thích ham muốn.
Ở giai đoạn này, các cặp đôi nên duy trì từ 5 – 20 phút. Nhưng lý tưởng nhất vẫn là từ 7 – 10 phút. Lúc này, cơ quan sinh dục của cả 2 sẽ hưng phấn, tiết dịch bôi trơn nhiều hơn.
Thực tế, có rất nhiều cặp đôi bỏ qua màn dạo đầu khi quan hệ. Điều này sẽ khiến vùng kín của cả 2 bị tổn thương. Lâu dài có thể ảnh hưởng đến khoái cảm và ham muốn tình dục.
Thời gian quan hệ trung bình ở giai đoạn “lâm trận”
Giai đoạn lâm trận là giai đoạn các cặp đôi đạt được khoái cảm tình dục nhất. Thời gian lý tưởng cho giai đoạn này đó là từ 7 – 10 phút.
Theo một báo cáo, thời gian dương vật xâm nhập vào âm đạo trung bình là khoảng 5,4 phút. Nếu thời gian lâm trận chỉ kéo dài 1 phút và diễn ra thường xuyên, có thể nam giới bị yếu sinh lý hoặc xuất tinh sớm.
Thời gian quan hệ trung bình ở giai đoạn kết thúc
Trong quá trình lâm trận, chị em có thể “lên đỉnh” ít nhất một lần, nhưng ở nam giới chỉ xuất hiện 1 lần khi xuất tinh. Sau đó, cả 2 sẽ đi vào trạng thái thư giãn.
Có rất nhiều cặp đôi sau khi kết thúc cuộc yêu sẽ âu yếm hoặc vuốt ve nhau khoảng 5 – 10 phút. Điều này sẽ khiến cả hai không bị “lạc lõng” sau khi đạt cược khoái.
Thông thường, sau khi kết thúc cuộc yêu nam giới sẽ cảm thấy mệt và buồn ngủ. Còn nữ giới sẽ cảm thấy tính táo hơn. Nguyên nhân hormone sinh dục ở nam và nữ không giống nhau.
Lợi ích của việc “yêu” đúng và đủ thời gian
Cũng theo bác sĩ Hương, việc quan hệ tình dục đều đặn trong khoảng thời gian phù hợp sẽ đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Cụ thể như sau:
Lợi ích cho nam
Cung cấp nhiều oxy cho các cơ quan nội tạng:
Trong quá trình “lâm trận” nhịp tim ở nam có thể lên đến 180 lần/phút. Đồng thời, tốc độ hít thở không khí có thể lên tới 40 lần/phút. Như vậy, oxy sẽ đi đến các bộ phận nhiều hơn, phục hồi tế bào và loại bỏ các chất độc trong cơ thể.
Tăng kháng thể IgA:
Kháng thể IgA có tác dụng hỗ trợ miễn dịch. Việc quan hệ tình dục sẽ khiến kháng thể IgA tăng. Đồng nghĩa với việc cơ thể có khả năng chống chọi bệnh cảm cúm tốt hơn.
Tăng tuổi thọ:
Theo độ tuổi hormone tuổi thọ DHEA sẽ giảm dần. Nhưng quan hệ tình dục với thời gian vừa đủ sẽ làm chậm quá trình giảm hormone này.
Phục hồi sức khỏe và cải thiện làn da:
Mỗi lần đạt cực khoái khi “yêu” hormone dehydroepiandrosterone sẽ được giải phóng. Đây là hormone có tác dụng tốt với hệ miễn dịch và tế bào da ở nam giới.
Lợi ích cho nữ giới
Giảm căng thẳng nội tâm:
Ở nữ giới, khi “lên đỉnh” cơ thể sẽ tiết ra oxytocin. Đây là hormone gia tăng cảm xúc giữa các cặp đôi. Nhờ đó, chị em sẽ được giải phóng những áp lực, căng thẳng trong cuộc sống.
Đẹp da, mượt tóc:
Trong quá trình quan hệ tình dục, Collagen và estrogen sẽ được tiết ra giúp chị em sở hữu làn da mịn màng và tươi trẻ. Đồng thời, Collagen và estrogen còn có tác dụng khiến mái tóc của chị em mượt mà và chắc khỏe hơn.
Giữ dáng:
Thông thường, một cuộc yêu kéo dài từ 10 – 15 phút sẽ tốn khoảng 420 – 630 calo. Do đó, nếu “yêu” đều đặn và đủ thời gian sẽ giúp cơ thể tiêu tốn lượng calo thừa trong cơ thể. Tuy nhiên, không phải vì vậy mà chị em yêu quá lâu vì sẽ ảnh hưởng đến cơ thể.
Ngủ ngon:
Sau khi đã thỏa mãn, cả nam và nữ sẽ thường sẽ chìm vào giấc ngủ. Lúc này, giấc ngủ sẽ sâu hơn vì cả 2 vừa trải qua những giây phút hạnh phúc và thăng hoa.
Như vậy, việc yêu đủ thời gian và đều đặn sẽ mang đến nhiều lợi ích cho cả nam lẫn nữ. Theo khuyến cáo, với những cặp đôi ở độ tuổi 20, nên làm chuyện ấy khoảng 1 – 3 ngày/lần với thời gian quan hệ từ 7 – 15 phút. Còn ở độ tuổi 50 thì chỉ nên quan hệ 1 lần/tuần, thời gian quan hệ ngắn hơn.
Thời gian quan hệ lâu quá có sao không?
Thời gian quan hệ ngắn và diễn ra thường xuyên sẽ được xem là xuất tinh sớm hoặc yếu sinh lý. Vậy thời gian quan hệ quá lâu có sao không?
Bác sĩ Hương hay, thời gian quan hệ quá lâu sẽ ảnh hưởng đến cả sinh lý và sức khỏe thể chất của cả 2. Cụ thể như sau:
Ảnh hưởng đến sức khỏe sinh lý
Nếu thời gian quan hệ hơn 30 phút sẽ khiến dương vật và âm đạo bị tổn thương. Sau khi đã trải qua một vài thời điểm cao trào, âm đạo của chị em sẽ khô hơn. Nếu cọ xát trong thời gian dài sẽ gây trầy xước cho cả hai.
Khi cơ quan sinh dục bị tổn thương, âm đạo ở chị em và đường tiết niệu của nam giới rất dễ bị viêm nhiễm. Từ đó, tăng nguy cơ mắc các bệnh viêm âm đạo, viêm bao quy đầu, viêm đường tiết niệu hoặc viêm tuyến tiền liệt.
Ảnh hưởng đến sức khỏe nói chung
Khi quan hệ, cơ quan sinh dục ở nam và nữ sẽ ở trạng thái xung huyết cao độ. Cùng với đó là nhịp tim đập nhanh hơn, hô hấp sâu, hơi thở gấp gáp. Ngoài ra, huyết áp cũng tăng cao, máu lưu thông đến cơ quan sinh dục nhiều hơn.
Nếu tình trạng này kéo dài quá lâu sẽ khiến cơ thể bị mất sức. Lời khuyên trong trường hợp này là các cặp đôi nên chia thành 2 hiệp thay vì mất nhiều thời gian cho một hiệp. Có như vậy, mới đảm bảo được sức khỏe và khoái cảm tình dục.
Thời gian quan hệ bao lâu được xem là yếu sinh lý?
Yếu sinh lý là nỗi sợ hãi với nhiều cánh mày râu, bệnh đang có xu hướng trẻ hóa. Bệnh lý này khiến cho chuyện “yêu” không được như ý muốn, tăng khả năng vô sinh – hiếm muộn. Vậy thời gian quan hệ bao lâu được xem là yếu sinh lý?
Dưới đây là thông tin chi tiết nam giới nên biết:
- Thời gian quan hệ 1 phút: Được xem là yếu sinh lý, xuất tinh sớm.
- Dưới 3 phút: Thời gian quan hệ quá ngắn, khó có thể thỏa mãn.
- Từ 3 – 7 phút: Đây là mức trung bình ở nhiều cặp đôi.
- Từ 7 – 15 phút: Thời gian lý tưởng cho mọi cuộc yêu, cả 2 dễ lên đỉnh và đạt cực khoái.
- Trên 15 phút: Thời gian này được xem là quá lâu, có thể do nam giới sử dụng thuốc tăng cường sinh lý.
Nếu nam giới thường xuyên gặp tình trạng thời gian quan hệ chỉ kéo dài được 1 phút đã xuất tinh. Nên nhanh chóng đến các cơ sở y tế chuyên khoa để chữa trị. Bởi đây là biểu hiện của bệnh xuất tinh sớm hoặc yếu sinh lý.
Cách kéo dài thời gian quan hệ
Nếu thời gian quan hệ ngắn chỉ diễn ra với tần suất nhỏ, nam giới có thể áp dụng một số cách kéo dài thời gian quan hệ dưới đây.
Chạy bộ thường xuyên
Chạy bộ giúp cho nam giới cải thiện nhịp thở, khắc phục tình trạng thở gấp, thở gắt hay thở hổn hển. Lời khuyên là nam giới nên chạy bộ mỗi ngày từ 1 – 2 giờ.
Trong quá trình chạy, nam giới không cần chạy quá nhanh. Chỉ cần chạy với mức độ vừa phải và tập hít thở đều.
Chăm chỉ tập động tác Kegel
Động tác kegel khá quen thuộc với nhiều cánh mày râu. Động tác này giúp tăng sức mạnh ở vùng đùi, hông và cơ quan sinh dục.
Chính vì thế, việc tập luyện sẽ giúp tăng cường sinh lý nam, kéo dài thời gian quan hệ. Mỗi ngày, nam giới thực hiện 2 lần/ngày, mỗi lần từ 20 – 50 cái.
Duy trì một môi trường sống lành mạnh và một thái độ tốt
Để kéo dài thời gian quan hệ, cánh mày râu cũng nên quan tâm đến lối sống, sinh hoạt hàng ngày. Nên ăn đủ chất, uống nhiều nước, hạn chế thức khuya. Nói không với các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá.
Ăn các loại thực phẩm tốt giúp kéo dài thời gian “yêu”
Một số thực phẩm được xem là viagra tự nhiên, có tác dụng kéo dài thời gian quan hệ. Trong đó, phải kể đến những thực phẩm dưới đây:
- Cá chạch;
- Hẹ;
- Dâu tây;
- Trứng gà;
- Mật ong;
- Các loại rau, củ, quả…
Sử dụng bao cao su kéo dài thời gian quan hệ
Sử dụng bao cao su không chỉ giúp tránh thai, hạn chế mắc các bệnh lây qua đường tình dục mà còn kéo dài thời gian quan hệ. Nguyên nhân do bao cao su có chứa chứa benzocaine và nhiều chất bôi trơn. Giúp giảm độ nhạy cảm, khiến cuộc “yêu” kéo dài hơn.
Ngoài ra, hiện nay trên thị trường còn cung cấp gel bôi trơn giúp kéo dài cuộc yêu. Nam giới có thể tham khảo để sử dụng.
Thay đổi tư thế “yêu”
Thay đổi tư thế khi “yêu” là giải pháp hiệu quả dành cho những cặp đôi trẻ có ham muốn cao. Khi gần tới cao trào, các cặp đôi nên chuyển sang tư thế khác sẽ tránh được tình trạng xuất tinh sớm.
Yếu sinh lý phải làm sao?
Như đã chia sẻ ở trên, nếu thời gian quan hệ ngắn chỉ 1 phút diễn ra trong thời gian dài. Nam giới nên đến các cơ sở y tế để được thăm khám kịp thời. Bởi đây có thể là biểu hiện của xuất tinh sớm hay yếu sinh lý…
Trường hợp nếu là yếu sinh lý, nam giới có thể được định điều trị bằng thuốc hoặc ngoại khoa. Cụ thể như sau:
Điều trị yếu sinh lý bằng thuốc
Sử dụng thuốc được áp dụng cho những trường hợp yếu sinh lý ở mức độ nhẹ và trung bình. Nam giới sẽ được chỉ định một số thuốc để tăng cường sinh lý, duy trì cương cứng và cân bằng nội tiết tố.
Với phương pháp này, bác sĩ có thể chỉ định thuốc dạng uống, dạng tiêm hoặc bôi. Hoặc cũng có thể kết hợp một số thuốc khác nhau tùy mức độ bệnh. Cụ thể như sau:
- Thuốc uống: Thuốc được bào chế dưới dạng viên nén. Có tác dụng tăng cường ham muốn và duy trì khả năng cương cứng. Nam giới khi sử dụng lưu ý dùng đúng liều lượng. Không nên lạm dụng vì có thể gây một số tác dụng phụ như chóng mặt, đau đầu, buồn nôn, liệt dương.
- Thuốc bôi lý: Thuốc được sử dụng trước khi quan hệ khoảng 30 phút. Thuốc có tác dụng tăng cường khả năng cương cứng cho dương vật. Trường hợp lạm dụng thuốc có thể gây teo dương vật nên nam giới nên tham khảo ý kiến bác sĩ.
- Thuốc tiêm: Sử dụng thuốc tiêm có ưu điểm hiệu quả nhanh chóng. Giúp tăng cường ham muốn, duy trì sự cương cứng. Nhưng hiện nay ít được sử dụng có thể khiến “cậu nhỏ” tê liệt nếu như lạm dụng.
- Thuốc bổ sung testosterone: Được chỉ định trong trường hợp yếu sinh lý do suy giảm hormone testosterone.
- Ngoài ra, nam giới có thể được kê thêm một số loại thuốc chống trầm cảm, thuốc điều trị tiểu đường, tim mạch…
Điều trị yếu sinh lý bằng thuốc được đánh giá là đơn giản, tiết kiệm. Tuy nhiên, đòi hỏi nam giới phải kiên trì sử dụng và sử dụng đúng theo chỉ định và liệu trình phù hợp.
Chữa yếu sinh lý bằng phương pháp vật lý trị liệu
Trong quá trình sử dụng thuốc, bác sĩ có thể chỉ định kết hợp với liệu pháp vật lý trị liệu. Trong đó, phải kể đến:
- Máy điện li, Acupion: Cơ chế của máy là nhờ vào lượng khí massage sẽ kích thích hưng phấn, điều tiết chức năng sinh lý. Đồng thời, tăng cường lưu thông máu đến dương vật để kéo dài cuộc yêu.
- Máy hút chân không cộng hưởng: Tác dụng của máy tăng cường máu đến dương vật, tăng độ co giãn, tăng đàn hồi. Nhờ đó, thời gian quan hệ sẽ được cải thiện đáng kể.
Phẫu thuật ngoại khoa chữa yếu sinh lý
Phẫu thuật ngoại khoa là giải pháp cuối cùng nếu dùng thuốc hay vật lý trị liệu không hiệu quả.
Còn nếu yếu sinh lý là do mắc các bệnh lý như: dài/hẹp bao quy đầu, tuyến tiền liệt, dây thần kinh ở dương vật nhạy cảm… Bác sĩ sẽ có phác đồ điều trị riêng biệt.
Nếu không tìm được nguyên nhân gây bệnh, nam giới sẽ được chỉ định điều trị bằng các biện pháp sau:
- Cấy ghép bộ phận giả trong dương vật;
- Phẫu thuật tái tạo mạch máu giúp tăng cường máu đến dương vật, cải thiện khả năng cương dương.
Ngoài ra, nếu yếu sinh lý do nguyên nhân tâm lý. Bác sĩ sẽ điều trị bệnh bằng các biện pháp giải tỏa tâm lý. Trước tiên, cần tìm ra nguyên nhân khiến nam giới bị stress là gì. Từ đó, mới đưa ra phương án giúp nam giới đối mặt và giải quyết vấn đề.
Khi tâm lý được ổn định, ham muốn tình dục sẽ tăng. Đồng thời, khả năng giường chiếu cũng sẽ được cải thiện.
Lời kết
Hy vọng qua những thông tin mà Hoanluu Blog chia sẻ phía trên đã giúp bạn đọc nắm rõ thời gian quan hệ trung bình là bao lâu. Thời gian hệ quá ngắn hay quá dài đều là những biểu hiện bất thường. Đặc biệt, với những nam giới có thời gian quan hệ ngắn cần đi thăm khám sớm để không ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản của bản thân.
Nếu nam giới đang gặp phải tình trạng xuất tinh sớm, thời gian quan hệ ngắn. Có thể liên hệ tới 033.224.6037 để được các bác sĩ chuyên khoa tư vấn chi tiết.
